过敏性鼻炎的保健常识
1、合理均衡饮食
多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣食物，鱼虾蟹等海鲜，及烧烤油腻食物。禁食烟酒、生冷食物，及一切能引起过敏性鼻炎产生的食物。
2、干布摩擦
摩擦皮肤能够改进血液循环，使皮肤露出于空气中，使之习惯于冰冷及温度差则可进步抵抗力。将毛巾叠4-6折，全身擦遍。皮炎患者禁用。
挑选长距离跑、游泳等耐力练习，增强机体抵抗力。有针对性的进行呼吸训练或放松练习，如：腹式深呼吸练习、气功、松懈疗法等。
4、鼻洗涤
凉水注入鼻腔后，鼻粘膜血管缩短，可暂时制止鼻塞，多次反复可改进植物神经功用。用一般自来水，参加少数食盐或粗茶更有效。可从温水开端，逐渐下降水的温度。每侧各进行4-5次。
5、温冷替换浴
用温热影响和冷影响反复替换来训练皮肤。挑选无产生、身体状况杰出的时分进行。用温水淋浴时刻大于冷水浴时刻。冰冷季节仅用冷水淋向膝盖下部。高血压、心脏病、胃溃疡等出血性疾病患者禁用此法。
6、足浴
足暖关于坚持健康很重要，能恢复神经正常功用，恢复疲劳，帮助睡眠。合适水温：42-43℃。加温部位为踝上方至脚尖。5-10分钟。暖脚后再用凉水浇一遍。
