耳鸣的症状越来越常见了，脑子里嗡嗡的在响，对生活造成了很严重的影响，对他人的声音辨识度降低，让人又痛苦又烦躁。而有些人却长期有这种状况，那么有什么好方法可以快速解除耳鸣呢?
1、远离噪音
长期在噪音环境中的人容易造成听力下降的情况，还会增加患上耳鸣的机率。所以当出现耳鸣时，要远离产生噪音的地方，不然会加重耳鸣状况。但也不能处在过于安静的环境，不然耳鸣的感受会更加强烈，更容易感到心烦意燥。可以选择用手机或音响，用外音放出柔和的音乐，不仅可以放松心情，还能缓解耳鸣状况。
2、舒缓情绪
过度的工作压力会导致精神处于紧张和疲劳的状态，这种情况就会使耳鸣状况加重。所以要学会调整工作时间，适当地进行放松，保持平和的心态，不要过于激动或愤怒。也可以到养生会所按摩放松，缓解耳鸣带来的困恼。当出现耳鸣时，过度焦躁的心情也会加重耳鸣状况。要学会克制情绪，通过与他人说话或其他事情转移注意力，在不知不觉中消除耳鸣。
3、生活习惯
平时有着不良的生活习惯，如：酗酒、抽烟等，或是日常饮食中过量食用高热量、高盐分、含有咖啡因的食物，都会造成耳鸣。要改变这些不良习惯，做到饮食清淡，多吃蔬菜和干果、牛奶等富含维生素C和维生素E的食物。这些食物可以改善耳朵末梢血液循环，对人体内耳起到很好的保护作用。还要少吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量高的食物，这些食物会加重耳鸣。
惟专则信，惟专能强。重庆仁品耳鼻喉专科医院自建院以来，一直重视与国外接轨,积极引进关于耳鼻喉疾病诊断与治疗的理念、技术与方法，不断创新，现已申请国家专利，开展新技术、新项目、新疗法，国家进步奖等83项。咨询电话：023-63657999。
