耳鸣是一种常见的耳科疾病，基本上每个人都经历过。如果只是短暂出现耳鸣并且很快恢复那没什么大问题，如果长时间出现耳鸣且无好转迹象，那就说明可能是自己头部耳部出现了问题，此时应及时到正规医院检查治疗，避免因治疗不及时加重病情。那么耳鸣的常见预防方式你都知道吗?
1、要注意调节情绪，不可过于的兴奋也不可过于的痛苦，要保持一个良好的心态，积极的面对生活。
2、不可长时间的接触噪音，如果要接触到噪音建议可以戴上耳塞，少去一些比较嘈杂的场所。
3、平时要保证睡眠，不可过度熬夜，建议广大患者朋友可以在睡觉之前用热水泡脚，注意放松自己的情绪。
4、饮食上要戒烟忌酒，避免生冷辛辣的食物，可以多吃点水果蔬菜，多吃点清淡有营养的食物。
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