耳鸣是一种常见的耳鼻喉科疾病，一旦患上耳鸣将对日常生活和工作造成较大的影响，如果严重甚至会导致耳聋和其他耳鼻喉并发症。耳鸣的诱因有很多，鼓膜穿孔、中耳炎、耳道感染都有可能导致耳鸣，如果耳鸣患者不注意自身的护理的话，则会加重耳鸣的症状，那么耳鸣有哪些护理方法呢?
1、注意休息。注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。由于耳鸣常常与工作压力、情绪和睡眠有关，故改善工作和生活习惯是缓解耳鸣的重要手段。
2、保证睡眠。尽量不要熬夜，每天睡觉前，可用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。
3、调节情绪。遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者，应在医生指导下服药治疗。
4、调节内分泌。更年期妇女若出现顽固耳鸣，应去医院就诊，检查内分泌指标。
5、减少噪声刺激。不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。
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