耳鸣是一种比较常见的疾病，不及时治疗会对生活和工作造成较大的影响。引起耳鸣的原因很多，多数与不良生活习惯有关，那么该如何防治耳鸣呢?
1、补充维生素B：维生素B有很多种，有助于防治耳鸣。日常饮食中可以摄入更多的B族维生素。其中牛奶含有高含量的维生素，如维生素A、维生素D、维生素E等。
2、食用能促进血液循的食物：黑木耳和韭菜是具有促进血液循环作用的食品，经常食用可以扩张血管、改善耳部血液循环，或粘稠度，防止耳鸣的发生。
3、减少脂肪摄入：高脂肪食物会增加血脂和血液黏稠度，容易诱发动脉硬化。内耳对于血液供应较为敏感，血液循环不良会影响听觉生津，尽量不吃油炸或内脏脂肪高的食物。
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