耳鸣是人体由于听觉系统产生各种疾病而导致不同病理发生的结果，其病发原因多样，主要分为倆类：无相应的外界声源或电刺激，而主观上在耳内或颅内有声音感觉。临床的角度来看耳鸣也有可能是许多更严重疾病的并发症。
缓解耳鸣的小方法
1、屏气法
先定息静坐，随后咬紧自己的牙关，用拇指和食指捏住自己的鼻孔，睁大自己的双眼，使气体进入到自己的耳窍内，直到感觉到轰轰有声时为止停止。每天多做几次，连续做2～3天即会见效。
2、推摩耳根法
食指放在自己的耳前，拇指放在耳后，沿耳根部位由下向上推摩，每次40～50下。推后感觉自己耳部发热，面部、头部也会有发热的感觉即可。
3、按耳法
先坐定，然后揉搓掌心直至掌心发热为止，趁自己的掌心发热的时候按紧自己双侧的耳门。重复做此动作5~6次，连续做2～3天即会见效，同时患者进行此动作时心情要平静。
4、鸣天鼓法
每天早上起床时和晚上睡觉之前，将自己的两手掌揉搓发热之后按紧自己两侧的耳廓，手指并拢贴于自己的头顶或枕部，食指叠在中指上，然后食指用力滑弹枕部或头顶，以听到有鼓鸣音为好，每次弹30～40下。
5、咬牙切齿法
耳鸣时咬紧牙关。右边耳朵耳鸣时，咬紧自己左边的牙关;左边耳朵耳鸣是，咬紧自己右边的牙关;两耳同时耳鸣的话，咬紧自己两边牙关
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